活躍する人ほど時間の使い方が違う理由｜自己成長と生産性向上のヒント お役立ちコラム2026.02.03

休日の過ごし方が、仕事の成果を左右する

人材育成と自己成長につながる「時間の使い方」

日々の業務に追われる中で、
「もっと時間があれば成長できるのに」と感じたことはないでしょうか。

しかし実際には、時間そのものよりも
時間の使い方の質が、個人の成長や仕事の成果に大きな影響を与えています。

今回は、ある体験を通して感じた
「活躍する人ほど時間の使い方が違う」というテーマについて考えてみたいと思います。

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ある海外出張での気づき

先日、海外での新年会に参加する機会がありました。
宿泊先は大型ホテルで、施設内にはジムが併設されていました。

ジムは朝6時から利用できるのですが、
連日、同じ時間帯にトレーニングをしている人たちがいました。
その多くが海外からの参加者です。

最終日、思い切って6時ちょうどに行ってみると、
すでに多くの人が汗を流していました。

後日、観光先で偶然再会した方に
「なぜこんなに朝早くから活動されるのですか？」と尋ねてみると、
こんな答えが返ってきました。

「休みだからこそ、楽しいことをたくさんやらないと！」

この言葉に、時間に対する向き合い方の違いを強く感じました。

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「休みだから休む」だけではもったいない

私たちはつい、

・休みの日くらいゆっくりしたい
・翌日に疲れを残したくない
・何もしない時間も大切

と考えがちです。もちろん、休養は必要です。

しかし一方で、仕事で成果を出し続けている人ほど、
休日の時間も「自分を高める時間」として上手に使っている印象があります。

例えば、

• 身体を整える運動
• 新しい分野への挑戦
• 読書や学びの時間
• 人との交流を広げる活動

これらは一見、業務とは直接関係がないように見えますが、
実際にはすべて仕事の質を高める土台になっています。

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成長は「余裕ができてから」では始まらない

人材育成の現場でもよく聞く言葉があります。

「余裕ができたら勉強します」
「落ち着いたら自己研鑽の時間をつくります」

しかし、余裕が自然に生まれることは多くありません。
多忙な環境の中でも、自ら時間を確保する人ほど成長の機会を得ています。

それは特別なことではなく、

・朝の30分を活用する
・移動時間を学びの時間に変える
・休日に小さな挑戦を一つ入れる

といった、日常の中の小さな積み重ねです。

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休日は「回復」だけでなく「成長」の時間にもなる

もちろん、休養は重要です。
しかし休日を「回復だけの時間」にするか、
「回復＋成長の時間」にするかで、
数か月後、数年後の自分の力には大きな差が生まれます。

自己成長に前向きな人は、
「時間ができたらやる」のではなく、
時間をつくってでもやる習慣を持っています。

この姿勢は、そのまま仕事への向き合い方にも表れます。

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人材育成の視点から見た「時間の使い方」

組織として人材育成を進めるうえでも、
社員一人ひとりが時間をどう使うかは重要なテーマです。

・学び続ける習慣があるか
・コンディションを整える意識があるか
・新しいことに挑戦する姿勢があるか

こうした行動は、短期的な成果だけでなく、
長期的に成果を出し続ける人材を育てる基盤になります。

企業が研修や育成制度を整えることはもちろん重要ですが、
個人の時間の使い方が変わることで、育成の効果はさらに高まります。

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まとめ｜時間の使い方は「生き方」の選択

一日は誰にとっても24時間です。
その中で何を優先するかは、個人の選択に委ねられています。

休日の過ごし方は、その人の価値観や姿勢を映し出します。
そしてその積み重ねが、仕事の成果や人生の充実度に結びついていきます。

「忙しいからできない」ではなく、
「忙しい中で何を選ぶか」を意識すること。 それが、人材育成にも自己成長にもつながる
時間の使い方の第一歩なのかもしれません。

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